Для получения видимых результатов в спортивном зале, необходимо не только постоянное активное посещение тренировок. Еще должны подобрать профессионального тренера, который способен оказать реальную помощь для того, чтобы добиться своей цели, заключающейся улучшении фигуры и самочувствия.
Не нужно сразу же бежать в первый попавшийся фитнес-клуб
- Если решили начать серьезные занятия фитнесом попробуйте собрать как можно больше информации о всех залах, а если имеется возможность и о тренерах, которые работают в них. Для этого можно воспользоваться городскими тематическими форумами с рубриками «Спорт» или «Красота и здоровье», в которых люди охотно делятся своими достижениями, а также координатами людей, которые помогли им получить столь впечатляющие результаты.
- Можно поискать подходящие клубы в интернете, большинство хороших современных центров здоровья имеют свои сайты с подробной информацией о предоставляемых услугах.
- После выбора фитнес-клуба, нужно отправиться туда. Необязательно сразу покупать абонемент, так как большинство залов предоставляют всем новичкам возможность пробного посещения интересующего занятия. Обязательно воспользуйтесь этим.
- Далее предстоит сделать выбор – каким именно видом спорта будете заниматься. Можете поговорить с девушками, которые работают в приемной. Также не забудьте получить данные о тренерах, работающих в центре, о наличии у них специального образования и сертификатов.
- Перед принятием окончательного решения, желательно поговорить с тренером, к которому планируете записаться. Лучшим вариантом будет совпадение ваших взглядов относительно частоты занятий, систематичности нагрузок и других важных моментов. Определитесь, приятен ли этот вам человек, ведь тренировки должны приносить удовольствие, а не раздражение.
- Если вроде бы все устраивает, то самое время сходить на первое пробное занятие. Сможете еще раз оценить вашего тренера. Хороший тренер обязательно проследит за величиной нагрузки, а в группе (даже большой) уделит свое внимание каждому спортсмену.
- Немаловажное значение имеет общая атмосфера тренировок. Чересчур навязчивая музыка, посторонние запахи в зале, неопрятные полы, малоприятные люди в составе группе — это мелочи, которые наверняка отобьют все желание регулярного посещения занятий. В помещении должна царить спокойная обстановка, для того, чтобы вы могли концентрироваться на своей тренировочной программе.
- После окончания занятия, обсудите с тренером перспективы своего развития. Узнайте у него, какая именно программа поможет достичь наилучших результатов. Хороший специалист наверняка сможет предложить рецепты достижения успеха. Например, рекомендует какие-то наиболее эффективные направления такие, как йога или степ-аэробика, или же танцевальная группа.
